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<h2 style="text-align:center">非常感謝您的購買</h2>您購買的商品，我們將同步寄送到您的信箱如果沒有收到，請於「促銷內容」查看若已經收到您的款項，會盡快與您聯繫寄出後會透過 E-mail 主動通知查詢進度歡迎私訊詢問 若您喜歡此商品，懇請至下方給個 5 星好評🌟對我來說會是非常大的幫助與鼓勵！

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🏋️ 🇹🇼 Personal Trainer
🧑‍🏫 新北地區｜新莊/樹林/板橋/永和
🏃‍♂️ 用心生活｜用知識幫助打造健康
𝘓𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦｜𝘍𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴｜𝘔𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘪𝘵𝘺

新北自由教練｜EVEN

致力於健身與運動教學，提供專業的訓練規劃、細心的教學過程、深入淺出的內容
服務內容：一對一/二 私人教練課程、小型團體包班
服務項目：健身教學/姿勢優化/增肌減脂/專項運動(三項/壺鈴/拳擊)

<h2 style="text-align:center">❤️‍🔥我的教學理念</h2><h3 style="text-align:center">動作安全</h3>「動作安全是最大的運動本錢」重量訓練與各項運動相比算是最安全的運動項目之一但在此前提下 必須要有正確的操作若風險高 可說是拿身體在賭博<h3 style="text-align:center">動作品質</h3>「良好的訓練品質 不僅會幫助運動效益　更不會因為過度疲勞，影響日常生活」遇過不少學員在觀念模糊的狀況下模仿不適合自己、過度超出能力的課表代償的累積 造成了許多痠痛與關節傷害痛苦難受的結果自然造就選擇黯然退場<h3 style="text-align:center">理解應用</h3>「上課不單只是做完訓練就結束　而是要有所理解並有效吸收利用」了解關節與肌肉的協調與基本邏輯當前階段 課表中的動作安排邏輯過程中身體不同部位的要點與應用...等即便在生活上也能去注意，降低風險<h3 style="text-align:center">雙向溝通</h3>「搭建好彼此溝通溝通橋梁解決疑惑 才會在這條路上更清晰」教學闡述不理解 or 以往觀念/偏好取捨這樣的學習會大大影響成效與進度課程中/課後若遇到任何問題也請儘管提出討論 才能有效解惑

<h2 style="text-align:center">✨我的課程特色</h2>

<h3 style="text-align:center">科學化訓練的概念教學</h3>你是否常看到許多人做相同的動作，但姿勢各種不同？不清楚做出來的姿勢 哪裡正確/有問題？教練會以清晰簡化的方式解說動作面對全身各面向的動作 如何做執行＆調整提供圖解紀錄＆檢視清單理解動作需求的變化在未來自主訓練的狀態下有了自我檢視的基本能力

健身運動 在這資訊豐富的時代逐漸興起在台灣 運動科學是一個相對新穎的領域網路上充滿著許多的專家與文章分享資訊但不見得有 判斷資訊參考適用的能力運動與知識累積的輸入，更重要的是實踐親自的執行，才能發覺出自身的問題點比起照抄各種訓練課表，不如好好了解「現階段的我需求與目標為何？」「缺少什麼、現在的適合做什麼？」

<h2 style="text-align:center">🤏🏻課前小mur mur</h2><h3 style="text-align:center">「希望能自備手機＆腳架」</h3>動作進步 不單只靠調整後的感覺來記憶而是將這過程「紀錄與可視化」理解當天的訓練狀況＆身體的回饋與教練進行雙向的溝通與討論進行優化，達到最大的課程效益性<h3 style="text-align:center">「許可的課程＆自主訓練頻率」</h3>穩定頻率不僅助於訓練有效成長更能使雙方掌握當前階段的進度為了維持課程品質課程會以1～3個月為單位的階段週期每個階段執行約2/3後，再討後續規劃<h3 style="text-align:center">「課程以優化＆傳遞知識為主」</h3>有任何肌肉骨骼神經的舊傷/狀況等請先諮詢「專科醫師 或 物理治療師」請自行斟酌，確定特定動作無法執行並告知教練完整的治療運動建議教練會依狀況配合＆調整課程內容<h3 style="text-align:center">「你的心態決定了教練的態度」</h3>你的選擇與行動將影響你的結果身體並不會辜負你的付出與努力好好為自己的飲食與訓練負責吧

<h3 style="text-align:center">課後的Q＆A</h3>即時狀況/課後/課程結束後空閒時會立即回覆問題即便課程結束，我仍是你的教練只要願意開口，也會回覆協助的😁

<h3 style="text-align:center">客製化專屬課表紀錄</h3>「看見改變，努力的過程值得記錄」教練會依照規劃 開立個人的訓練計劃同時紀錄每次上課的內容與過程便於學員即時的檢視每次上課的內容了解自主＆課後需注意及修正的地方

私人教練課程

<h3 style="text-align:center">【2014 健身新手】</h3>當時的開始知道健身運動，受到許多勵志電影的激勵彭于晏的帥氣身材、巨石強森的男人闊氣一時熱血的與同學初入健身，想要讓自己身材大改變每週就與朋友相約，看看漂亮的教練、充實的流流汗在當時 健身知識尚未發達，搜索到的內容寥寥無幾

<h3 style="text-align:center">【2021～ 新北地區 自由教練】</h3>持續精進多方位訓練與學能，目標的自我實踐也致力於幫助學員達到更理想的需求🙇「專業的課程規劃」「細心的教學理念」「深入淺出的內容」「恰到好處的計劃」

<h3 style="text-align:center">【2018 連鎖健身房私人教練】</h3>過了初入階段的改變後，也同時畢業、服完了兵役正式成為社會新鮮人的自己，花了許多的時間思考未來於是決定跳脫原科系，踏入完全陌生的運動產業「我不想渾渾噩噩的做著不喜歡且沒有成長性的工作」「做自己真正喜歡的事情、幫助也在迷茫路上的人們」

<h3 style="text-align:center">【2017 蛻變的開始】</h3>玩一玩的時間也過了數年，過程中朋友的熱血也消磨完轉變成了每次的孤獨訓練，也懵懵懂懂的持續下去🥲後來想想：「會籍錢也繳了 不去覺得很浪費🤔」毫無方向的自己決定嘗試改變，體驗與購買了教練課起初 看到教練課程的費用相當驚訝 😱「沒想到一個短期數的課費就抵過我幾個月的薪水」但 對於自己決定改變的初衷＆教練的專業及用心繳出了以往打工累積的儲蓄，下重本好好的投資自己認真學習的一年，很幸運的 成為改變優異的學員之一起初認為相當痛苦，練後痠痛刺相當不習慣強度與動作逐漸的多樣提升，每次都感到吃力但內心知道：「這些都是成功者們所經歷過的過程」在這期間也認識了許多不錯的健友最後不僅是對自己逐漸有自信，更是心態上的重要轉變

我的健身歷程

<h2 style="text-align:center">我的歷程點這邊</h2>

<h2 style="text-align:center">關於教練</h2>「健身不只是運動，而是一種生活態度」2014開始接觸運動訓練，教學經歷七年⬆️健身至今除了外在與自信的提升、身體狀況的改善外更領悟到，努力的過程 猶如人生路上的各種顛簸＆曲折不同的階段與經歷 影響了對事情各方面的心態＆想法為自己努力付出 → 理想中的自己，享受成長後的果實希望將健康的運動觀念傳達給正面臨相同瓶頸的人們感謝歷年來學員們的信任及熱心推薦，致力於提供「專業的內容、細心的教學、深入淺出的內容」<h3>教練經歷</h3>2018　 EFC極限健身中心 私人教練 2021~2022 私人工作室 合作教練2022~　自由教練、健身房 聘約教練<h3>教授專長</h3>重訓類別：肌力與體能/增肌減脂/姿勢優化/體態調整專項類別：互動拳擊/戰繩/壺鈴訓練<h3>專業證照</h3>IHFI 私人教練認證、週期化訓練課表IHFI 功能性檢測及動作矯正、護脊運動教練課程IHFI 戰繩Battle Rope、壺鈴運動認證台灣健身體能協會 壺鈴教學技巧 LV1＆LV2ISCA 拳擊體適能教練、TAFIC 棒鈴肌力